Olahraga

Olahraga di kantor  …

kalau  udah stress atau ngantuk bener di  kantor,  
take time 7 menit dan matikan telepon anda,  ayo ikuti senam ringan ini…  gerakan yg betul…

ni ala taichi  dikit..
sebagai intro n warming up..



tirukan  gaya   spt ni…
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..

wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng  

gerak ke kanan kemudian ke kiri..  

gerak ke kiri kemudian ke kanan  

ikuti aja …  

ambil kayu pukul kuat kuat di dahi..kalau  ga  ada boleh pakai setumpuk paper work atau quotation 
 ini tips untuk menghilangkan ngantuk.. 
 

habis  itu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy aja..

kemudian goyang2 kaki dan badan …  

buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain bilang.. 
 

lenyap la semua stress…  

buat execise tambahan  putar kepala…

lihat wajah di cermin
sambil goyang2 n gaya .. cute  … 

akhir sekali
buat joget kucing ala sinchan…ATAU KALAU MAU HEBOH ALA KUCING GARONG JUGA BOLEH LAH..

PS : with courtesy of SPICE! Mag